レッスン内容
リラックスヨガ
現代の過剰な情報社会から生まれた
過緊張に気づき、
ゆったりとした呼吸とやさしいポーズで
心身を穏やかにリラックスへ誘います。
アクティブヨガ
呼吸に合わせて行うポーズの中で
ご自身に合った強さとしなやかさを
感じ実践するクラスです。
朝ヨガ
日曜日の朝、一週間のリセット、
そしてリスタートへ向けて、
お身体の調整を行います。
パワーヨガ
様々なパワーヨガが有る中
U-studioのパワーヨガは
ひと味違います。
ダイナミックなポーズでは無く
丁寧にゆったりとした動きから
おひとりおひとりの個人差、個体差に
フォーカスをし
ご自身の持っているパワーを
引き出し、実感と効果に繋げます。
初心者の方も安心してご参加頂けます。
アナトミック骨盤ヨガ®️
[アナトミック]とは、
解剖学という意味です。
解剖学を軸に自重で自熱を生み出し、
運動系、免疫系、神経系に
アプローチします。
骨盤まわりを温め、安定した強い筋肉と
しなやかな質の良い柔軟性を育てます。
腰痛、肩首こり、冷えやむくみ、
めまい、自律神経の調整、
消化器系の下痢や便秘の
過敏性腸症候群の改善を目指します。
セルフメンテナンスヨガ
快適に動く、見た目にもカッコいい
カラダの持ち主を目指す事を
目的としたヨガ。ただポーズを
とるだけではなく、何もしなければ
年々老いていくだけのカラダの仕組を
クラス毎に学ぶ事で、
セルフメンテナンスできるように成長。
クラスで学んだ事を活かして、ご自身の
カラダをマスターしてください。
姿勢改善ヨガ
生活の癖からつくられる
体調不良の改善、未病と快適な生活を
目的としたクラスです。
赤ちゃん連れママヨガ
産後の骨盤まわりを整えます。ママさん同 士の悩みの相談や情報をシェアできるコミュニティーです。
メンズヨガ
【メンズヨガ】※男性限定
テーマは
[カッコつけないカッコ良さ!]
ヨガは本来男性から始まりました。
肩の荷を下ろし、男性も
思いっきり楽しんで頂ける
どこか懐かしい部活っぽいクラスです。
◯腰痛改善 ◯持久力アップ
◯首・肩こり改善 ◯姿勢改善
やさしいフラダンス※シニア会員対応
『優しいフラダンス』では、
年齢問わず初めての方でも、
いつからでもご参加出来るように、
ゆっくり基礎から楽しんで頂きたいと
思っています。
日常に、ホッ!と笑顔のエッセンスを
1さじ加えられたら
ご一緒にハワイアンソングにあわせて
フラしてみませんか?
基礎と優しい曲を1曲
(3ヶ月位目安)、仕上げながら
ゆったりのんびり楽しみましょう。