産後の体力回復とボディメイク、ママだからこそ

ご自身のお時間を楽しむクラスです。

産後の骨盤まわりを整えます。

また、ママさん同士の悩みの相談や情報をシェアできる

コミュニティーです。

生活の癖からつくられる体調不良の改善、

未病と快適な生活を目的としたクラスです。

昔、部活を経験した方が その時にタイムスリップした様な

カッコつけないクラスです。
また逆に、部活に入れなかった方や部活をやりたかった方も是非！

解剖学を軸に自重と自熱を生み出し、骨盤まわりを温めて

柔軟性と安定する強い筋肉を育てます。

腰痛改善、質の良い睡眠、不定愁訴、体力、筋力アップに！

じっくり、ゆったり、ひとつのポーズ時間が長めで、

深いリラックスを促します。

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呼吸に合わせて行うポーズの中で
ご自身に合った強さとしなやかさを感じ
実践するクラスです。

現代の過剰な情報社会から生まれる過緊張をほぐし、

リラックスできるコツをお持ち帰り頂きます。

休日、若しくはお仕事の前、週末を心地よく過ごす為のヨガです。

日曜日の朝、一週間のリセット、そしてリスタートへ向けて、

お身体の調整を行います。

ご自身に向き合い、自然な流れの中で
身体のメンテナンスを行います。季節によっても変わります。

『優しいフラダンス』では、年齢問わず初めての方でも、

いつからでもご参加出来るように、ゆっくり基礎から

楽しんで頂きたいと思っています。

日常に、ホッ！と笑顔のエッセンスを1さじ加えられたら

ご一緒にハワイアンソングにあわせてフラしてみませんか？
　　基礎と優しい曲を1曲(3ヶ月位目安)、

仕上げながらゆったりのんびり楽しみましょう。

椅子に座って行います。

膝に痛みがあったり、マットに座るのが厳しい方も

お気軽にご参加頂けるクラスです。

人生100歳時代！
100歳でスキップのできるお身体！
運動療法を用いて、最後までご自身の足で歩けるお身体！
イキイキ！ワクワク！笑顔になるヨガです。