レッスン内容
ママヨガ ボディメイク(産後半年~)
産後の体力回復とボディメイク、ママだからこそ
ご自身のお時間を楽しむクラスです。
ママヨガ骨盤調整(産後半年〜)
産後の骨盤まわりを整えます。
また、ママさん同士の悩みの相談や情報をシェアできる
コミュニティーです。
姿勢改善ヨガ
生活の癖からつくられる体調不良の改善、
未病と快適な生活を目的としたクラスです。
ヨガ部
昔、部活を経験した方が その時にタイムスリップした様な
カッコつけないクラスです。
また逆に、部活に入れなかった方や部活をやりたかった方も是非!
アナトミック骨盤ヨガ®️
解剖学を軸に自重と自熱を生み出し、骨盤まわりを温めて
柔軟性と安定する強い筋肉を育てます。
腰痛改善、質の良い睡眠、不定愁訴、体力、筋力アップに!
ディープリラックス
じっくり、ゆったり、ひとつのポーズ時間が長めで、
深いリラックスを促します。
アクティブヨガ
呼吸に合わせて行うポーズの中で
ご自身に合った強さとしなやかさを感じ
実践するクラスです。
リラックスヨガ
現代の過剰な情報社会から生まれる過緊張をほぐし、
リラックスできるコツをお持ち帰り頂きます。
ヨガリフレッシュ
休日、若しくはお仕事の前、週末を心地よく過ごす為のヨガです。
朝ヨガ
日曜日の朝、一週間のリセット、そしてリスタートへ向けて、
お身体の調整を行います。
ヨガナチュラル
ご自身に向き合い、自然な流れの中で
身体のメンテナンスを行います。季節によっても変わります。
優しいフラダンス※シニア会員対応
『優しいフラダンス』では、年齢問わず初めての方でも、
いつからでもご参加出来るように、ゆっくり基礎から
楽しんで頂きたいと思っています。
日常に、ホッ!と笑顔のエッセンスを1さじ加えられたら
ご一緒にハワイアンソングにあわせてフラしてみませんか?
基礎と優しい曲を1曲(3ヶ月位目安)、
仕上げながらゆったりのんびり楽しみましょう。
優しい椅子ヨガ※シニア会員対応
椅子に座って行います。
膝に痛みがあったり、マットに座るのが厳しい方も
お気軽にご参加頂けるクラスです。
100スキップヨガ※シニア会員対応
人生100歳時代!
100歳でスキップのできるお身体!
運動療法を用いて、最後までご自身の足で歩けるお身体!
イキイキ!ワクワク!笑顔になるヨガです。